Как выбрать тренажер для дома? Виды тренажеров.

Как выбрать тренажер для дома? Виды тренажеров.

Идеально подобранный для вас тренажер, значит правильно увеличивать физическую активность без посещений спортивных заведений. Тренировки дома не дадут лишнему весу "захватить" вас, также ваше тело будет иметь отличную физическую форму.



Виды тренажеров

Существует два типа тренажеров, которые полностью отличаются друг от друга: силовые и кардиотренажеры.

• Силовые тренажеры:

       Штанги

       Гантели

       Скамьи

       Силовые комплексы

Цель силовых тренажеров укрепление и рост мышц.

Совет: перед тренировкой составьте её план. Так будет легче высчитывать сожженные калории и время требующихся на тренировку.

•Кардиотренажеры

Помогают стать более выносливым и хороши для похудения

      Беговые дорожки

      Степперы

      Эллиптические тренажеры

      Велотренажеры

•Выбор лучшего тренажера

Велотренажеры более удобны для дома. Они занимают маленькую площадь, на нем легко тренироваться, а итог тренировок шокирует своим высоким эффектом.

FitLogic BK8729 Велотренажер для дома

Беговые дорожки являются одним из самых эффективных и простых тренажеров, которые положительно влияют на сосудистую систему и эффективно сжигают лишние калории.

HT 9856HP | Беговая дорожка электрическая


Степпер компактный . Большинство оборудованы рычагами для рук, которые дают возможность укрепить мышцы верхнего пояса.

B6598 | Мини степпер "твистер" со стойкой

Эллиптический тренажеры (орбитреки) отлично подойдет имеющим проблемы с суставами. Это некая смесь степпера и беговой дорожки поможет с убийством лишнего жира, укрепит дыхательную систему.

HB-8268ELM | Орбитрек программируемый

Совет: создайте график вашему питанию. Ешьте пять раз в день, но маленькими порциями. Лучше всего расписать своё "правильное меню" на неделю.

•Одежда для тренировок

Главное в выборе одежде-удобство. Стоит уделить внимание кроссовкам. Выбирайте их по размеру, иногда можно взять на размер меньше(вплотную). Не надевайте много вещей ,будет достаточно футболки и шорт.

Совет: Забудьте про лифт. Ходьба по лестнице намного полезнее.


Автор: Лиза Басараб


08.08.2018 0

Комментарии

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!

Тэги: кардиотренажеры, велотренажер, орбитрек, беговая дорожка